3 Olahraga Ringan yang Bisa Mengusir Bosan Dengan Kondisi Pandemi Saat Ini


Bersama ini kami sampaikan informasi Artikel 3 Olahraga Ringan yang Bisa Mengusir Bosan Dengan Kondisi Pandemi Saat Ini, Berikut ini:

1. Jogging Keliling Kompleks
Tidak perlu turun ke jalan dan lari berkilo-kilometer untuk melakukan olahraga yang satu ini. Jogging adalah salah satu olahraga yang mudah dilakukan dan bisa dilakukan di mana saja – termasuk di kompleks perumahanmu.

Melakukannya pun tidak perlu lama-lama. Cukup 20-30 menit setiap pagi dan rutin dilakukan, maka tubuh kamu akan merasa lebih segar daripada sebelumnya.

Oh iya, untuk terus mencegah diri kamu terinfeksi virus Corona, tetap gunakan masker ya. Menggunakan masker saat olahraga direkomendasikan untuk saat-saat ini, asalkan olahraganya tidak memiliki intensitas yang tinggi.

Baca Juga:   Tips Belajar Bahasa Inggris Ala Maudy Ayundy

Saat jogging selama 20-30 menit, kamu tetap bisa menggunakan masker. Setelah jogging selesai, pastikan kamu mengganti seluruh pakaian olahraga kamu dan mandi sampai bersih ya!

2. Naik Turun Tangga
Jika kamu merasa tidak ingin keluar rumah dan tetap ingin olahraga dengan intensitas seperti jogging, naik-turun tangga adalah alternatif olahraga buat kamu.

Sama dengan jogging, naik-turun tangga bisa meningkatkan detak jantung kamu, lho. Olahraga yang satu ini akan memperbesar masa otot tubuh bagian bawah, ditambah stamina tentu akan naik.

Dengan melakukan olahraga murah nan ringan ini kamu tidak akan mudah lelah mesti sudah beraktivitas seharian penuh.

3. Skipping
Tidak jauh berbeda dengan naik-turun tangga, buat kamu yang ingin olahraga di rumah saja sebelum mulai aktivitas rutin, main tali skipping bisa jadi pilihan.

Baca Juga:   Wajib tahu! 5 Tips Dalam Memilih Kampus di Luar Negeri

Skipping dinilai cocok untuk membantu kamu memelihara kesehatan jantung, dan juga bisa bantu kamu untuk menurunkan berat badan, lho.

SUMBER: SUARA.COM

Demikian informasi yang dapat kami berikan, semoga bermanfaat.

885 Total Views 3 Views Today

Bikin Polling di PollingKita.com, Informasi Lowongan Kerja di www.InfoKerja.net, Informasi Biaya di www.Biaya.info